6 ugers fødselsforberedende yoga for gravide

På dette forløb forenes intuitionen og intellektet gennem øvelser, sansninger og teori.

Du bliver guidet i gravidyoga og præsenteret for teori om blandt andet anatomi og coping strategier til fødslen.

Til yoga-delen skal vi arbejde med åndedræt, afspænding og blide stræk, samt styrkende stillinger, så din krop bliver blød og åben, men også stærk til fødslen og efterfødselstiden.

Som gravid, er det vigtigt at bruge tid på at lære din “nye” gravide krop at kende. Det er godt givet ud til fødslen at være meget til stede i kroppen under graviditeten, da du føder med kroppen og ikke hovedet. De fleste har let ved at læse en bog om fødsler, men at være til stede i kroppen er en anden sag. Derfor bruger vi tid på at sanse og mærke efter hvad der sker i kroppen og for at øge kropsbevidstheden.

Udover at forberede kroppen mentalt og fysisk til fødslen, gives der, under forløbet, tid og rum til, at du kan forbinde dig/være med baby, der vokser inde i maven.

Graviditet er en kæmpe transformation for både krop og sind, så forløbet giver også plads til de tanker og følelser, der nu engang er til stede.

Formålet med forløbet er, at du kommer til at stå stærkere i din fødekraft og bedre kan stole på dig selv og din fantastiske fødekrop, så du kan træde godt ind i moderskabet med baby.

Praktisk:

Forløbet strækker sig over 6 onsdage fra d. 17. maj til d. 21. juni. Vi mødes alle gange kl. 12.30-14.00.

Du behøver ikke være et bestemt antal uger for at starte. Nogen kan godt lide at starte disse slags forløb tidligt i graviditeten og andre vil hellere vente til senere. Du skal gøre lige præcis dét som føles rigtigt inde i dig.

Adresse: Eva Yoga, Frederikssundsvej 245, 2700 Brønshøj-Husum

Pris: 1100 kr.