6 ugers efterfødselsyoga-forløb

Efterfødselskroppen har behov for kærlig opmærksomhed, som kan være svært at prioritere med en lille ny på armen. Desuden kan det være vanskeligt at navigere i do’s and don’t omkring træning af efterfødselskroppen. Hvad må man og hvad må man ikke?

På forløbet arbejder vi med funktionel træning, og afliver nogle af de myter der lever omkring efterfødselskroppen. Til mor & baby yoga arbejder vi primært med at genfinde kontakten til bækkenbund, baller og mavemuskler, men giver selvfølgelig også ømme skuldre tiltrængt af- og udspænding.

Efterfødselsyoga er ikke kun tiltænkt kroppen, men også sindet. I efterfødselstiden er de fleste nybagte mødres nervesystem nemlig i alarmberedskab. Derfor underviser jeg desuden i øvelser, der giver ro til et stresset nervesystem.

Under forløbet bliver du også introduceret til øvelser der stimulerer din baby, hvilket babyerne ofte elsker. Babyerne er selvfølgelig altid med på deres præmisser, og du går bare til og fra undervisningen, som det passer jer.

Mor & baby yoga kan være en dejlig stund med baby, og selvkærlig praksis til din nye morkrop i et fællesskab med andre mødre. Her er der plads til dig og din baby - også når natten har været lang. Du og din baby er velkomne præcis som I er.

Praktisk:

Forløbet strækker sig over 6 torsdage fra d. 2. november til d. 7. december. Vi mødes alle gange kl. 10.00-11.30 med mulighed for at blive bagefter, så I stille og roligt kan gøre jer klar til resten af dagen.

Du er velkommen 6 uger efter fødslen og til din baby kan kravle.

Hvis du kommer med barnevogn, kan du stille den i haven som hører til yogastudiet.

Max. deltagerantal er 6 på forløbet.

Adresse: Eva Yoga, Frederikssundsvej 245, 2700 Brønshøj-Husum

Pris: 1.150 kr.