5 timers nærende efterårsyoga

Det er tid til at omfavne efterårets energi og hengive sig til denne årstid. Efteråret kalder på det mere indadvendte og det er lige netop det, vi skal dyrke i denne workshop.

Her skal vi bruge 5 timer sammen, hvor dit system får tid til at finde dyb ro. Du får tid til at praktisere selvomsorg som for mange ikke kommer helt intuitivt i denne tid på året. Du kan ikke længere ride på bølgen af sommerens positive stemning, og måske kræver det mere af dig at sætte tid af til selvforkælelse. Med en 5 timers restorativ praksis, får både kroppen, sindet og sjælen mulighed for at vende opmærksomheden indad for at tanke op.

Dit system har desuden brug for overskud og ekstra næring til at holde en løbende næse fra døren, nu hvor temperaturen skifter fra sommerens varme til vinterens kulde. Jeg lover dig selvfølgelig ikke, at du kan holde dig helt sygdomsfri, hvis bare du praktiserer restorativ yoga, men jeg kan love dig, at det kan være givet godt ud af sætte ekstra ind på kontoen, så dit system har overskud til at slå vira ned, inden det bliver til en influenza.

5 timer lyder måske af lang tid, men til restorativ yoga er tiden anderledes. Tiden forsvinder i dybet af væren og afspænding, og jeg oplever at der bare aldrig er tid nok til denne dybe hvilen.

Workshoppen starter med en meditation efterfulgt af en blid bevægende yogapraksis, for at lande i kroppen og forberede krop og sind på de restorative stillinger. Derefter er der en pause på ca. 30 min. med noget let mad og snacks. Den sidste del af workshoppen er restorativ yoga, hvor du i 3 timer vil ligge i forskellige hvilende stillinger. I stillingerne vil du blive støttet af puder, tæpper og blokke, så du ligger eller sidder så godt som muligt. Vi leder efter en følelse af lethed, så det er ubesværet for dig at være i stillingerne. Det er en yoga-form, som giver dig mulighed for bare at være, uden at skulle præstere. I den væren, der ofte opstår, får dit system ro til at genopbygge sig selv.

De restorative stillinger bliver understøttet af meditationer, visualiseringer og æteriske olier, der er nøje udvalgt til dagens tema.

For mig som underviser, er det ikke kun min opgave at guide og støtte dig i de bedste stillinger for dig, men jeg elsker også at forkæle dig, med massage af f.eks. fødder, når du ligger og slapper af.

Workshoppen er lørdag d. 12. november kl. 09.30-14.30 i Saligs skønne lokaler på Østerbro.
Masnedøgade 20, 2. sal, 2100 København Ø

Pris: 670 kr.