5 timers de-stress yoga og restorativ yin

Til denne workshop, skal vi sammen bruge 5 timer med fokus på velvære, selvomsorg og tid til dyb ro. Den dybe ro tager tid at nå ind i. En tid som mange ikke har eller tager sig. Det kan noget helt specielt at sætte mange timer af til at skrue tempoet helt ned. Med en 5 timers blid yoga-praksis, får både kroppen, sindet og sjælen mulighed for at vende opmærksomheden indad for virkelig at slappe af, men også at tanke op.

5 timer lyder måske af lang tid, men i den blide yoga-praksis er tiden anderledes. Tiden forsvinder i dybet af væren og afspænding, og jeg oplever at der bare aldrig er tid nok til denne dybe hvilen.

Workshoppen starter med en meditation efterfulgt af en blid bevægende yogapraksis, for at lande i kroppen og forberede krop og sind på de mere stilleliggende stillinger. Derefter er der en pause på ca. 40 min. med noget let mad og snacks. Den sidste del af workshoppen er restorativ yin yoga, hvor du i 2½ time vil ligge i forskellige hvilende stræk. Vi leder dog mere efter en følelse af fornemmelse for stræk end et decideret stræk. Yin yoga kan for nogle være udfordrende, alt efter hvilken type yin, da strækkende kan være intense. I restorativ yin bliver du støttet af puder, tæpper og blokke, så du ligger eller sidder i så blidt et stræk som overhovedet muligt. Vi går altså ikke ind i det intense i strækket. I restorativ yin er less always more.

De sidste stillinger vil være restorative stillinger, hvor vi leder efter en følelse af lethed, så det er ubesværet for dig at være i stillingerne, og du kan overgive dig 100% til hvilen. Det er en yoga-form, som giver dig mulighed for bare at være, uden at skulle præstere. I den væren, der ofte opstår, får dit system ro til at genopbygge sig selv.

De stilleliggende stillinger bliver understøttet af meditationer, visualiseringer og æteriske olier, der er nøje udvalgt til dagens tema.

For mig som underviser, er det ikke kun min opgave at guide og støtte dig i de bedste stillinger for dig, men jeg elsker også at forkæle dig, med massage af f.eks. fødder, når du ligger og slapper af, hvilket du selvfølgelig altid kan frabede dig.

Workshoppen er søndag d. 14. maj kl. 09.30-14.30 i Klinik Mitras skønne lokaler på Frederiksberg.
Sankt Knuds vej 36, 2. sal, 1903 Frederiksberg

Pris: 690 kr.